Kodėl šie 8 daiktai yra gyvybiškai svarbūs bėgimui žiemą

  • Atletiškumas
  • 2018 m. Lapkričio 17 d

Kodėl šie 8 daiktai yra gyvybiškai svarbūs bėgimui žiemą

pateikė Elinor Bloc

Kai reikia sužinoti, ką dėvėti bėgiojant žiemą, yra keletas daiktų, kuriuos visada nešiojate ir galiu jums pasakyti iš patirties. Praėjusiais metais, šaltesniais mėnesiais, sausį treniruodavausi 10, o vėliau - kovo pusmaratonį. Tai reiškė, kad aš atsikeliau anksti, kartais net 5:30 ryto, kad gaučiau reikiamą treniruotę. Ne visada buvo malonu atsikelti iš lovos, ypač kai lauke buvo šalta, o kada buvo šalta, bet kadaise buvau labai patenkinta (skaitykite: šypteli) su savimi. Vienas iš dalykų, susijusių su bėgimu žiemą, yra tas, kad sluoksniai yra būtini. Tikriausiai sušilsite gana greitai, tačiau visada geriau turėti gabalus, kad nusitrintumėte.

Čia atrinkau aštuonis daiktus, kuriuos laikau gyvybiškai svarbiu apsivilkti prieš pradėdamas bėgioti žiemą. eep slinkdamas mano vadovas.



1: skrybėlė

Nors mitas, kad prarandate 40% šilumos per galvą, buvo atmestas, kai temperatūra nukris tikrai žemai, jūsų ausys skauda kai šalta, jau nekalbant apie tai yra tikras sistemos šokas, jei bėgate anksti ryte. Pasirinkite „Adidas Cimaheat“ parinktį arba pasirinkite šiltesnius audinius iš vilnos ir kašmyro, kad jūsų galva būtų jauki.





„Pinterest“ parduotuvė
„Lululemon“ vilna būkite jauki (32)




„Pinterest“ parduotuvė
„H&M“ kašmyro kepurė (25)




„Pinterest“
„Adidas Climaheat Beanie“ (18)

# 2: šalikas

Bėgant šaltu oru, plaučiai gali skaudėti, kai giliai įkvepiate. Nors tai jūsų nepažeidžia, ypač jei jūs nesergate astma, galbūt norėsite pašildyti orą įkvėpdami skara. Snukio stilius išliks vietoje, kol bėgsite, ir bus gražus. Jie ne tik glausis aplink jūsų niekur nepriskirtus, bet ir gali būti patraukti aplink jūsų veidą.





„Pinterest“ parduotuvė
Neatspausdintas „Dri-Fit“ įvyniojimas (20)




„Pinterest“ parduotuvė
Johnas Lewisas ir jo partneriai Cashmere Snood (55)




„Pinterest“ parduotuvė
Šaltas H&M vamzdžių skara (13)

# 3: Viršutinės ilgomis rankovėmis

Kai išties šalta (nuo 0 iki 10 laipsnių), galbūt norėsite viršutinę rankovių dalį pakloti po savo megztiniu ar tualetu. „Nie“, „Stella McCartney“, „Adidas“ ir „Sweaty Betty“ daro keletą geriausių važiuoklių, o visa tai susiję su technologijomis, kurias prekės ženklai naudoja savo kūriniuose. Jie leis jums sausą, patogų ir, svarbiausia, šiltą.





„Pinterest“ parduotuvė
Stella McCartney „Adidas“, „Run Hoodded Performance Top“ (85)




„Pinterest“ parduotuvė
„Nie Half Zip Core“ ilgų rankovių bėgimo viršus (35) 28




„Pinterest“ parduotuvė
Prakaituotas „Betty Pleat Tech Tech Hoody“ (95)

# 4: tualetas

Priklausomai nuo oro sąlygų, galite pridėti apatinį trikotažą prie megztinio arba tiesiog dėvėti virš viršutinių ilgių rankovių. Sprendimas priklauso nuo to, kiek laiko bėgate ir kiek atvėsote. Lengva žemyn parinktis leis jums sušilti, o jūs nesijausite per daug birūs ir lengvai nešiosite, jei turėsite nuleisti nuo vidurio bėgimo.





„Pinterest“ parduotuvė
„Lululemon Pac It Down“ liemenė (148)




„Pinterest“ parduotuvė
„Uniqlo“ ypač lengvas, žemos kokybės spausdinimo liemenė (40)




„Pinterest“ parduotuvė
Nie dygsniuotas apvalkalas su liemene (72)

Susijęs





Štai kiek daug mano turimų instruktorių turėtų skaityti dabar

# 5: Ilgos antblauzdžiai

Šviesą atspindintys apdaila yra naudinga savybė kartu su džiūstančia medžiaga. Taip pat galite pasirinkti, kad būtų pritvirtintos tinklinės detalės, kad būtų galima pridėti po šortais, kad būtų šiluma ir kvėpavimas. „Climaheat Adidas“ antblauzdžiai (apačioje - mėlyna spalva) yra mano asmeninė meilė ir tai, ką melavau, kad vadinčiau aukščiausiu bėgimo antblauzdžiu. Jie ne tik padeda sulaikyti šilumą, palyginti su elastinga vilna, bet ir yra užtrauktukų, užtrauktukų, kurie padės jaustis vėsiau, kai sušilsite.





„Pinterest“ parduotuvė
Marso ir Spencerio Quic sausi atspindintys antblauzdžiai (25)




„Pinterest“ parduotuvė
„Adidas“ pateikė Stella McCartney „Color-Bloc Climaheat“ tempimo antblauzdžiai (90)




„Pinterest“ parduotuvė
„Nutu“ tinkleliu ištempti antblauzdžiai (89) 45

# 6: Socs

Vien todėl, kad atvėsta, nereiškia, kad siaubingos pūslelės yra neįmanoma. Išbandykite tokias kojines kaip „Balega“ ar „Runder“, nes jos yra skirtos padėti išvengti pūslių. Jie taip pat šalina drėgmę nuo nuodėmės, bet vis tiek yra šilti.





„Pinterest“ parduotuvė
„Balega“ lizdinės plokštelės, atsparios vyrų ir moterų kojinėms (11)




„Pinterest“ parduotuvė
Apvalūs bateliai nuo pūslių „Anle“ bėgimo kojinės (12)




„Pinterest“ parduotuvė
„Adidas Running Energy Thin Anle Socs“ (18) 13

# 7: treneriai

Man Asics buvo geriausi bėgimo treneriai, kurie man priklauso. Taip yra daugiausia todėl, kad parduotuvėje komanda prieš pirkdami porą analizuoja jūsų kojas ir tai, kaip bėgate. Daugybė kitų prekės ženklų daro tai verta, todėl verta pamatyti, kuri trenerių pora dirba kartu su jūsų eisena, bet ir tie, kurie sukibs kelią, kai taps šlapia ir apledėję.





„Pinterest“ parduotuvė
„Asics Gel-ayano 24“ (150)




„Pinterest“ parduotuvė
„Adidas Adidas Swift“ bėgimo bateliai (70) 49




„Pinterest“ parduotuvė
„Nie Air Zoom“ „Pegasus“ treniruokliai, juodi ir balti (105)

# 8: Sveika žuvis

Dabar nenoriu meluoti, kad protingas mokyklos mokytojas, bet su šaltesniais mėnesiais ateina drąsesni rytai ir vakarai. Tai reiškia, kad turite būti matomi, ypač jei bėgate prie kelių. Įsigykite sau „Hi-vis“ įrangą, kad užtikrintumėte saugumą, jums nereikia daug išleisti.





„Pinterest“ parduotuvė
arrimore Run Lest (4)




„Pinterest“ parduotuvė
„H&M“ atsparus vėjo bėgimui „Jacet“ (40)




„Pinterest“ parduotuvė
Arrimor Arrimor Atspindėti Juosta (2)

Kitas, 15 sporto salių komplektų, kurie padės jums išsigryninti.

Pradinis vaizdas: @darjabaranni

Šis kūrinys buvo išleistas anksčiau ir vėliau buvo atnaujintas.

  • Naršykite daugiau:
  • pratimas
  • Sporto salės stilius
  • Žiemą